napięte mięśnie

u mnie masakra jak na koksie wszystkie miesnie napiete moze to sprawka mono

[...] listopada ważyłem 78 kg a w łapie poszło mi z 30 na 35cm<wow>.Teraz miałem 2 miechy przerwy bo miałem wypadek.Nie zauważyłem żadnych spadków,no moze mięśnie nie sa tak napięte ale jest naprawde świetnie. Dlatego odradzam Ci koksy,na początku bedziesz rósł w oczach,poza tym jestes za młody na koksy.Teraz kupiłem sobie Kreatynkę,HMB I TAURYNE [...]

Shaoli a moze klapsy na dupe trzeba dawac zeby sie obic? To oczym piszesz to najprawdopodobniej wolne nogi,po prostu powoli sie poruszasz.Przyczyny moga byc dwie ;pierwsza psychologiczna,jestes bardzo spiety ,miesnie nog masz mocno napiete caly czas ,co spowalnia twoje ruchy.Druga fizyczna ,po prostu masz "slabe" nogi i nie chodzi tutaj [...]

Skoro się tak rozpisałeś to masz jeszcze jednego. Dodam jeszcze by wprzypadku wyciskania w wąskim chwycie nie blokowac łokci utrzymywac mięśnie napięte. Pozdro. Acha,i jak donosza źródła..napinanie mięśni pod koniec powtyórzenia prawdopodobnie nie prowadzi do ich większego pobudzania do wzrostu.Bardziej męczy ale wpływu na hipertrofie raczej nie [...]

ja dołanczam sie do pytania i czy miesnie powinny byc napiete czy luzne?

[...] mam problem - mobilność nie ta ;-) Ale taki przysiad ma wadę, można kombinować i odpoczywać siadając na lydkach. A jak jest do kąta prostego to mięśnie muszą być cały czas napięte i to boli %-) W kwestii drążka to każde utrudnienie dobre, żeby ćwiczyć chwyt. Im grubsza rurka tym trudniej, ale na bardzo cienkich też nie jest łatwo. Ja [...]

ja czasem wole wyhamowac sila miesni ok 2-3 cm nad klata i wyciskac dalej niz dotykac klatki

No można jak mówi Pepo, ale żeby tak szło trzeba mieć wszystko napięte na ostatni guzik, odpowiednią suplementacje, trening - wszystko! Gość taki jak Pepo po tylu latach doskonale zna swój organizm i wie czego unikać, a co służy mu najlepiej a taki gość z młodszym stażem wątpie, że da rade spalać tłuszcz i łapać mięśnie.

1. tzn. mozesz robić spiecia , unoszenie nóg w zwisie na drążku i skrety z kijem - po 1 serii na max po to zeby utrzymac mięśnie stonowane/jędrne/napiete 2. to nie stosuj takiego treningu na mase tylko taki pom = klatka + triceps środa = plecy + biceps piatek = barki + nogi i tak jak wujaszek , nie ma sensu robić wiecej razy bo się albo [...]

[...] wszystkiego postanowiłam spróbować. I, szczerze mówiąc, nie czułam jakiegoś szczególnego wzmocnienia pracy mięśni, może dlatego, że robiąc spięcia same z siebie są cały czas napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły . Czułam tylko dyskomfort hantla na brzuchu.. nie wiem, może źle to robiłam, ale ja jednak pozostanę przy trzymaniu [...]

robiąc spięcia same z siebie są cały czas napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły orzechova - jeśli czułaś dyskomfort hantla na brzuchu to widocznie "ściemniałaś a nie ćwiczyłaś" :D nigdy nie jest za późno żeby nauczyć się czytać ze zrozumieniem.

kamiru, mięśnie przy zaciśniętej pięści z obwiązanymi palcami są cały czas napięte, gdy palce nie są obwiązane ręka jest bardziej "luzem" - to jest m,oje spostrzeżenie odnośnie mojej osoby, jak sparuje na zasadach kickboxingu alboboksu to sobie zawsze obwiązuje palce, jak MMA to w ogole nie obwiązuje

[...] ćwiczenie numer 1 - leżysz, nogi odrywają się od podłogi i są równolegle z nią, i przenosisz je do góry, ale nie do kąta prostego, tylko tak, aby mięśnie były cały czas napięte ćwiczenie numer 2 - spięcia tułowia, tzw. brzuszki, tylko rób tak, jak ktoś wyżej napisał, po to, żeby brzuch był ciągle napięty ćwiczenie numer 3 - brzuszki, z tym [...]

obwód w bicu mam 37,5 cm w obu rekach ale w stosunku do mojego wzrostu 187 cm to tyle co nic... a poza tym kiedy miesnie sa nie napiete to sa malutkie... na dodatek na lawce wycisne max 70 a waze 88kg Zmieniony przez - Djay w dniu 2010-03-27 10:32:45

Jak po 1 tygodniu? Ja miałem 4tygodnie całą rękę w gipsie a jeszcze nadgarstek mam mieć 3 tygodnie. Nie mogę tej łapy wyprostować a mięśnie przedramienia mam napięte już, bicepsa to ja wogóle już nie mam. ****a nikt mi nic nie powiedział do*****a pana.

[...] sztangielek nie obniżaj zbyt rąk, bo bark Ci wyskoczy i nie prostuj łokci Ja do tych wskazówek się stosuję. Jak prostujesz łokcie/kolana, to ciężar przestaje spoczywać na mięśniach tylko na kościach, więc oprócz zachowania stawów, mięśnie będą cały czas napięte i lepiej będą ćwiczone. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-05-04 11:04:04

W zimę leciałem dwa razy w tygodniu trening - nic nie czułem. Teraz ćwiczę siedem razy w tygodniu i jest niesamowita pompa, mięśnie cały czas napięte - czuje się jak jakiś Supermen. Wszystko zależy od zapierdzielu na siłce oraz diety. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-04-25 21:28:00

tez lubilem takie treningi..tak jak pisze Rzezio,miesnie napiete itd..ale regeneracja zerowa,sila szla ale przyrosty mizerne

Nikt ci nie karze abys latal po rurkach co dziennie i meczyl sie ;-) zakwasow nie mialem miesnie byly napiete a nie spuchniete ze az sok sie lal. Ogolnie fajna zabawa xDraz na jakis czas:*)

Ja szczerze mowiac czy cwicze brzuch czy nie to nie zauważam różnicy. Jedynie miesnie sa twardsze i bardziej napięte przy regularnym treningu.